Adage élargit son offre de cours pour la saison 2025 avec une nouveauté pleine d’énergie : le circuit training, animé par Sidonie, chaque mardi de 20h30 à 21h30 à Limours.
Qu’est-ce que le circuit training ?
Le circuit training est une méthode d’entraînement dynamique et complète qui combine cardio, renforcement musculaire et endurance. Le principe est simple : plusieurs ateliers sont mis en place et chaque participant doit les enchaîner dans un temps défini. Les exercices sont chronométrés pour garantir un rythme soutenu et une intensité optimale.
Un cours adapté à tous les niveaux
Le mardi soir, vous évoluerez par deux sur chaque atelier, avant de passer au suivant. Ce format rend le cours à la fois motivant et convivial, tout en permettant à chacun de progresser à son rythme. Que vous soyez débutant ou déjà sportif, le circuit training proposé par Sidonie s’adapte à vos capacités grâce à des exercices modulables.
Les bienfaits du circuit training
Améliorer sa condition physique générale
Brûler des calories efficacement
Renforcer l’ensemble du corps (jambes, bras, abdos, dos)
Développer son endurance et sa tonicité
Profiter d’un moment motivant en petit groupe
Pourquoi choisir le cours de Sidonie ?
Avec son énergie communicative et son expérience, Sidonie saura vous pousser à donner le meilleur de vous-même dans une ambiance positive. Le format en binômes favorise l’entraide et la motivation, rendant chaque séance unique et efficace.
Infos pratiques
Tous les mardis
De 20h30 à 21h30
Limours – avec l’association Adage
Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir ce cours inédit et profiter des nombreux bienfaits du circuit training. Une heure intense, efficace et conviviale vous attend chaque semaine !
